توضیحات
در 200 گرم مغز پسته منابع زیر موجود است:
- فسفر: 1000 میلی گرم
- کلسیم: 260 میلی گرم
- مواد نشاسته ای: 30 میلی گرم
- آهن: 15 میلی گرم
- پروتئین: 40 میلی گرم
- آب: 10.4 میلی گرم
- ویتامین آ: 460 واحد
- پتاسیم: 1900 میلی گرم
- ویتامین ب: 1.4 میلی گرم
- ویتامین ب3: 3 میلی گرم
مهم ترین خواص و فواید پسته برای بدن:
- سلامت قلب: پسته یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود. مصرف روزانه پسته، دی ال یا کلسترول را در بدن کاهش می دهد.
- خواص آنتی اکسیدان: پوسته های پسته دارای آنتی اکسیدان های زیادی می باشد، این آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را که از متابولیسم سلولی تشکیل می شوند خنثی می کند، که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های سرطانی و قلبی می شوند.
- جلوگیری از بیماری ماکولا: پسته حاوی آنتی اکسیدان های کاروتنوئید مانند: زاکستین و لوتئین است، که این آنتی اکسیدان ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری ماکولا در سالمندان کمک به سزایی می کند.
- کنترل وزن: پسته دارای کالری کم، چربی های اشباع شده و اشباع نشده کم و پروتئین زیاد می باشد و برای کسانی که رژیم غذایی دارند، پسته یک انتخاب عالیست.
- جذب آهن بالا: پسته به دلیل مقدار زیاد مس، می تواند به جذب آهن مواد غذایی در بدن کمک کند و همچنین با بیماری کم خونی مبارزه کند. چون هموگلوبین ها را افزایش داده و باعث افزایش جریان خون می شود.
- هضم سریع: پسته دارای فیبر رژیمی بوده و عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد.
- تقویت قوای جنسی با پسته: پسته به شدت قوای جنسی مردان را افزایش می دهد، تحقیقات برو روی پسته نشان داده است که مردان با مصرف روزانه 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته می توانند مشکلات اختلال نعوظ را تا حدود 50 درصد بهبود ببخشند.
- خاصیت ضد التهابی: پسته به دلیل داشتن ویتامین E می تواند عامل مفیدی برای رفع التهاب در هرجای بدن باشد.
- دیابت را کنترل می کند: پسته به دلیل داشتن آنتی اکسیدن های فراوان، به کاهش گلیکاسیون (قندی شدن) و دیابت کمک به سزایی می کند و سطح قند خون و فشار خون را متعادل می کند.
- تقویت سیستم ایمنی با پسته: ویتامین B6 موجود در پسته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از انواع عفونت ها و سرطان ها در بدن می شود.
- محافظت از نورون ها و عصب ها: مقادیر بالای ویتامین B6 در پسته به ساخت اسید های آمینه ضروری کمک می کند، که برای ضربان قلب و عروق بسیار مفید است.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.